Häufig gestellte Fragen
Was verstehe ich unter Burnout?
Burnout ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress und Überforderung entsteht. Es entwickelt sich meist schleichend über Monate oder Jahre.
Typische Anzeichen können sein:
- Ständige Müdigkeit und das Gefühl, "ausgebrannt" zu sein
- Innere Unruhe und Schlafprobleme
- Rückzug von Familie, Freunden oder Hobbys
- Zynismus und negative Einstellung
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Verspannungen
Wichtig: Burnout ist keine Schwäche, sondern ein ernstzunehmendes Signal des Körpers. Bei Mindhike geht es um Prävention – wir arbeiten daran, dass es gar nicht erst soweit kommt. Falls Sie bereits unter ausgeprägten Symptomen leiden, empfehle ich Ihnen zusätzlich den Gang zum Hausarzt oder Therapeuten.
Was kann ich mir unter Coaching vorstellen?
Coaching ist eine professionelle Begleitung zur Selbsthilfe. Im Gegensatz zur Therapie schauen wir nicht primär auf Probleme und Defizite, sondern auf Ihre Stärken, Ressourcen und Lösungsmöglichkeiten.
Mein Coaching-Ansatz:
- Systemisch: Ich betrachte Sie in Ihrem gesamten Lebenskontext (Familie, Beruf, soziales Umfeld)
- Ressourcenorientiert: Wir entdecken, was bereits gut funktioniert und bauen darauf auf
- Praxisnah: Sie bekommen konkrete Tools für den Alltag, keine theoretischen Ratschläge
- Auf Augenhöhe: Sie sind der Experte für Ihr Leben – ich begleite Sie dabei, eigene Antworten zu finden
Der Unterschied zur Therapie: Coaching setzt keine psychische Erkrankung voraus. Es richtet sich an gesunde Menschen, die sich weiterentwickeln, Herausforderungen meistern oder präventiv etwas für ihre mentale Gesundheit tun möchten.
Was erwartet mich in den Gruppenkursen?
Sie lernen in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe mit einem Mix aus Theorie, Bewegung und Entspannungstechniken. Der Kurs ist interaktiv gestaltet. Sie erhalten Reflektionsbögen und Arbeitsblätter, mit denen Sie eigenverantwortlich arbeiten und Ihre Erkenntnisse festhalten. Die Gruppe bietet einen geschützten Raum für Austausch – aber niemand muss von seinen persönlichen Problemen erzählen, wenn er das nicht möchte. Ihre Offenheit bestimmen Sie selbst. Verschwiegenheit ist garantiert: Alle Teilnehmer und der Coach unterliegen einer strikten Verschwiegenheitspflicht. Sie erhalten Kursmaterialien, einen persönlichen Werkzeugkoffer und 4 Wochen digitale Nachbetreuung (optional).
Wo finden die Kurse statt?
Die Gruppenkurse und das Einzelcoaching finden in Räumlichkeiten in der Schützenhalle Merzen, Westerholter Straße 28 in 49586 Merzen statt. Von hier können wir die ruhigen Waldwege in unmittelbarer Umgebung für die Outdoor-Einheiten nutzen. Je nach Wetterlage und grundsätzlich erst nach Abstimmung mit den TeilnehmerInnen nutzen wir auch mal andere Locations, wie z. B. den Barfußpfad Wacholderhain in Merzen-Plaggenschale.
Ausstattung Seminarraum:
- Beamer, Flipchart, bequeme Sitzgelegenheiten
- Ruhige Lage
- neue Sanitärräume
- Gute Erreichbarkeit und ausreichend Parkmöglichkeiten
Alle Locations sind gut mit dem Auto erreichbar und haben ausreichend Parkplätze.
Wichtig: Bei Outdoor-Terminen gibt es immer eine wettersichere Alternative. Sie erfahren rechtzeitig, welche Location genutzt wird.
Was kostet ein Kurs/Coaching?
Gruppenkurse (Kompakt- und Wochenkurse):
- Insgesamt 12 Stunden: 240 Euro
- Rabatte:
- Frühbucher bis 4 Wochen vor Kursstart: 20 Euro Rabatt
- Bringst du einen Freund/eine Freundin mit, erhaltet ihr Beiden: 20 Euro Rabatt
- Mitglieder Schützenverein Merzen: 20 Euro Rabatt
- Kombination aus Rabatten möglich: Ersparnis von bis zu 60 Euro
- Inklusivleistungen:
- 2 intensive Samstage mit erfahrener Kursleiterin
- Alle Kursunterlagen in schöner Mappe
- Persönlichen "Notfallkoffer" (Übungen für den Notfall)
- Getränke und kleine Snacks
- Optional: Teilnahme-Zertifikat und 4 Wochen WhatsApp-Support
Einzelcoaching:
- kostenloses 30-minütiges Kennenlerngespräch
- 90 Minuten: 120 Euro
- Flexibel buchbar nach Ihren Bedürfnissen und individuellen Herausforderungen
- Auch kürzere oder längere Sitzungen möglich
Firmen-Seminare/Coaching:
- kostenloses 30-minütiges Kennenlerngespräch
- Halbtags-Workshop: ab 400 Euro
- Tagesseminar: ab 800 Euro
- Preise je nach Teilnehmerzahl und individuellem Konzept
Alle Preise sind Endpreise (Kleinunternehmerregelung nach § 19 UStG).
Wie kann ich mich zu einem Kurs anmelden?
Gruppenkurse
Ganz einfach und unkompliziert über die Buchungsfunktion unter Kurstermine.
Im Anschluss erhalten Sie eine automatische Buchungsbestätigung per E-Mail und innerhalb von 48 Stunden geht eine weitere E-Mail mit allen Informationen (Termine, Ort, was mitzubringen ist) zum Kurs und den Zahlungs- (per Überweisung vor Kursbeginn) und Stornierungsbedingungen raus. Bei Fragen immer gerne persönlichen Kontakt mit mir aufnehmen.
Einzelcoachings
Variante 1: Anmeldung zu einem kostenlosen 30-Minütigen Kennenlerngespräch über die Buchungsfunktion unter Einzelcoaching
Variante 2: Kontakt aufnehmen per E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular
Die Coaching-Termine vereinbaren wir individuell nach Ihren Möglichkeiten.
Firmen-Seminare/Coaching
Variante 1: Anmeldung zu einem kostenlosen 30-Minütigen Kennenlerngespräch über die Buchungsfunktion unter Seminare & Coachings
Variante 2: Kontakt aufnehmen per E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular
Die Seminare und Coachings vereinbaren wir individuell nach Ihren Möglichkeiten.
Für wen sind die Angebote geeignet?
Perfekt für Sie, wenn Sie bspw.:
- Sich oft gestresst oder überfordert fühlen
- Familie und Beruf unter einen Hut bringen müssen
- Schwierigkeiten haben, "Nein" zu sagen
- sich in einer herausfordernden Lebenssituation befinden
- Mehr Balance und mentale Stärke entwickeln möchten
Nicht geeignet bei: Die Angebote richten sich grundsätzlich an psychisch gesunde Erwachsene. Für Menschen mit akuten behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Angebote kontraindiziert. Eine Teilnahme an den Kursen/Coaching ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Im Zweifel: Sprechen Sie mich an! Wir finden gemeinsam heraus, ob mein Angebot zu Ihnen passt.